Vítejte v našem průvodci golfovými tipy pro seniory!
Tak jste se konečně dočkalizlatá léta jako senior golfista.Odpracovali jste svůj zadek po celá desetiletí a nyní můžete konečně strávit roky dopředu hraním hry, kterou milujete.
Jediný problém? Stárnutí může negativně ovlivnit naši hru. Ať už je to ztráta flexibility ve švihu, neodpalování míče tak daleko, jak jste byli zvyklí, nebo ztráta vaší výdrže – existuje řada způsobů, jak se mohou starší golfisté cítit vyčerpaní.
Není to ideální, ale znamená to, že nemůžete skórovat také?Sakra ne!
Na to se nedá nic říct jako starší golfista nemůžete skórovat fantasticky. Ve vaší hře však dojde k určitým změnám.Jakmile tyto změny přijmete a přijmete nové režimy, vaše hra poletí.
Navíc nyní máte volný čas pracovat na své hře, abyste se zlepšili a prospívali jako starší golfista!
V tomto článku vás provedeme našimi zlatými golfovými tipy pro seniory. Pomohou vám zlepšit vaši hru, rozdělené do 5 snadno zapamatovatelných kategorií:
- Tělo
- Zařízení
- Tipy pro vaši hru
- Duševní hra
- Ego
Pojďme do toho!
Golfové tipy pro seniory:Péče o své tělo
Pravděpodobně nejzdatnější hráč v současné době na odpalištiChampions TourjeBernhard Langer – a svou dlouhověkost a úspěch zakládá na péči o své tělo. On říká:
„Lidé si myslí, že golf možná není sport, ale je to sport a je náročný. Jak stárneme, ztrácíme sílu i flexibilitu. Každý rok ztrácíme procento nebo dvě. Nikdy není příliš pozdě nebo příliš brzy na to, abyste začali s režimem životního stylu, a jakmile to uděláte, budete si jeho výhod užívat roky.
Co znamená velký muž? Jednoduchý.
Sledujte, co jíte, pravidelně cvičte a pracujte na své flexibilitě – pomůže vám trocha zaměření na každý z těchto životních stylů,nejen zlepšit svou hru tady a teď, ale co je důležité, prodloužit si golfovou kariéru až do vysokého věku.
Pokud to s golfem myslíte vážně, je čas na pár malých změn nastíněné v těchto golfových tipech pro seniory.
#1: Flexibilita a strečink
Abychom otevřeli náš seznam golfových tipů pro seniory, zaměřujeme se na flexibilitu.
Flexibilita ovlivňuje váš švih. Aprotahovací cvičení specifické pro golfprogram udělá zázraky. Odhodlajte se začít svůj den protažením a pozorováním rozdílu v každodenním životě i ve hře golfu.
Dalším skvělým způsobem, jak pracovat na své flexibilitě, jejóga. Jóga je dosažitelný, zvládnutelný a relaxační způsob, jak dosáhnout svých cílů.
#2: Posílejte své jádro
Síla břišních a hýžďových svalů je základem dobrého golfového švihu, protože vše se točí kolem těchto velkých svalů.
Najít dobrýcvičení režimto je rozumné pro seniory pracovat na zlepšení jejich základní síly. Zde jsou dva, které používám jako starší golfista:
Hýždě:
Břicho:
#3: Přijeďte brzy a pořádně se zahřejte
Ranní strečink máte za sebou doma a vy jste dorazili na hřiště na golf.Udělejte to v dostatečném předstihu, abyste trefili několik míčků, aby se tělo dalo do pohybu.
Začněte s krátkým železem, odpalte několik kuliček středním železem a poté zasáhněte pár úderů. Nepřehánějte rozcvičku – každý den v sobě máme jen tolik dobrých švihů!
#4: Nepřehánějte se
Ano, pro mnohé jste v důchodu a máte času nazbyt, ale neudělejte tu chybu, že budete hrát každý den. Nejlepší hráči na světě, mladí, štíhlí a super fit, tuto chybu nedělají.
Najděte si způsob hry, který vám vyhovuje, ale musíte si vzít dny volna, abyste dobili baterie a dopřáli svému tělu odpočinek.Přílišné hraní povede pouze ke zranění.
Golfové tipy pro seniory: VÝBĚR vybavení
K naší druhé kategorii golfových tipů pro seniory: výběr správného vybavení.
#5: Cesta kolem golfového hřiště
Namísto používání vybavení bude vždy nejlepším způsobem, jak se po hřišti pohybovat, chůze – udrží vás v pohybu a zahřejete se.
Používatcaddy vám pomůže nosit věci a prodlouží vaši schopnost projít hřiště pro ty šťastné golfisty, kteří mají tuto možnost k dispozici.
Pokud toto není možnost, pak anoelektrický vozíkje velkým pomocníkem při snižování zátěže pro chodce.
Když chůze není možná, pakbugina (golfový vozík)vás udrží ve hře.
#6: Vybírejte své kluby pečlivě
Thehřídel je klíč.Kromě seniorních golfistů s nízkým handicapem, kteří si udržují dobrou rychlost hlavy hole, udělejte tato tři rozhodnutí. Pomohou:
- Nasaďte senior shaft, jsou k dispozici v různých flexích. Pomohou vám získat určitou vzdálenost zpět do vaší hry, když se rychlost švihu zpomalí. Zjistěte, co je pro vás nejlepší, využijte služeb klubového vybavení.
- Zahoďte svá dlouhá železa a přejděte na hybridní alternativu.Můžete jít až k šesti železům. Pokud jste na hybridní variantu narazili lépe než na ekvivalentní železo, udělejte změnu – jistě ne?
- Kromě dlouholetých golfistů, kteří znají svou hru, vložte do tašky výběr klínů.Budete mít tolik ran v kole z 60-100 yardů, tak proč nemít klín, který funguje snadno na každou vzdálenost?
#7: Najděte správnou délku putteru
Jak stárnete, je pravděpodobné, že se vaše nastavení patování a dokonce i herní styl změní.
Pro správné nastavení musí být vaše oči umístěny nad míčem, který je nejsnáze dosažitelný změnou délky vašeho putteru.
To vám pomůže s vyrovnáním a s pažemi, které nyní volně visícítitfor pace control will improve.
Související článek:Fitting Putter: Jak si vybrat délku Putteru podle výšky
#8: Najděte míč, který bude vyhovovat vaší hře
Marketing funguje a v důsledku toho příliš mnoho golfistů vybírá míčky, které používají profesionálové. Pro průměrného staršího golfistu děláte velkou chybu. Tyto míčky jsou navrženy tak, aby hrály s vysokou rychlostí švihu.
Starší golfisté mohou těžit ze změny na nízkékompresemíč s hodnocením mezi 70 – 80. To odpovídá vaší pomalejší rychlosti švihu – a sledujte, jak se díky této malé změně vaše vzdálenost zlepší.
#9: Zkontrolujte velikost rukojeti
Číslo 9 našich golfových tipů pro seniory je zvláště důležité pro ty golfisty, kteří s tím bojujíartritida.
Středně velké nebo jumbo golfové gripy mohou být řešením, protože vám hodně usnadní práci.Mohou způsobit méně bolesti a nepohodlí, protože nebudete muset zavírat prsty tak pevně.
…a výměna rukojetí není zdaleka tak nákladná jako výměna veškerého vybavení.
Zatímco mluvíme rukama,udržujte je v teple.S přibývajícím věkem všichni cítíme chlad, takže při hraní v chladnějších dnech jsou ohřívače rukou skvělou volbou.
GOLFOVÉ TIPY PRO SENIORY: Herní strategie
K naší třetí kategorii golfových tipů pro seniory: přepracování vaší herní strategie.
#10:Zlepšete své základy
Provádějte pravidelný audit vašich základů. Říká se jim tak z nějakého důvodu a nikdy nevyjdou z módy.
Úchop, postoj, správné držení těla, vyrovnání jsou klíčové prvky, na které je třeba se dívat. Všechna tato rozhodnutí jsou součástí mítdobré vedení golfového hřiště.
Související článek:7 triků, jak zlepšit správu golfového hřiště
#11:Pokračujte v otáčení
V ideálním případě chcete pořád dobře odbočit. Cvičení základní síly, vaše jóga a váš denní režim protahování vám pomohou udržet váš obrat.
Jednou z jednoduchých pomůcek je vytočit levou nohu jen trochu ven.Když to uděláte, můžete pomoci uvolnit své tělo a snadněji se otočit směrem k cíli.
Někdy s touto levou nohou, která zůstává rovná, můžete mít pocit, jako byste se trochu zasekli, když se přehoupnete skrz.
#12:Váš Backswing
Přijměte kratší zpětný švih.Je to nevyhnutelné bez ohledu na to, kolik práce na flexibilitě uděláte. Není to na úkor vaší hry.
Snaha dosáhnout dlouhého zpětného švihu jako staršího golfisty může způsobit ztrátu rovnováhy, která snižuje vzdálenost – to nechceme.
Kratší kontrolovaný backswing je dobrým výchozím bodem. Nyní se soustřeďte na několik následujících bodů, které jdou ruku v ruce s touto změnou.
#13:Nezapomeňte na pokračování
Pravděpodobně to je nejdůležitější z našich golfových tipů pro seniory.
Vyzbrojeni řízeným kratším zpětným švihem,zavázat se nadownswings progresivním zrychlením až do úplného dojezdu, jak jen to vaše tělo dovolí.
Tuky, mishi, nedostatek kontroly – ty nechceš, tak to dodržuj.
#14: Přenos hmotnosti
Jedním ze způsobů, jak dostat starší golfisty o nějakou vzdálenost navíc, je zvyštepřenos hmotnosti.
Související článek:Posun váhy v golfovém švihu: 14 tipů pro dokonalý přenos váhy
#15: Tempo Tempo Tempo
Tempo je důležité pro všechny golfisty, ale ještě důležitější je pro golfistu seniora.
Abychom vám pomohli, přečtěte si tento článek:Průvodce tempem golfového švihu: 5 podnětů k dokonalosti
#16: Možnosti čipování kolem Zelené
Blahoslavení ti, kteří nikdy nemají problémy s chipováním kolem greenu – ti vyvolení!
Ale pro mnohé, zvláště pro ty, kteří jsou ve hře noví, trénují chipping tak, že drží míč níž u země, než aby míč letěl vzduchem.
Toto je varianta s nižším rizikem, kde se může pokazit méně věcí.
Můžete dokonce zvážit použití hybriduklub– ale před nástupem do kurzu si dobře procvičte.
#17: Správná praxe pro starší golfisty
Jako starší golfista by se měl veškerý trénink soustředit na bodovací zónu – patování, patováníkrátká hraa nadhazování.
Přečtěte si tyto tři články, které vám pomohou se tam dostat:
- 7 tipů, které vám pomohou ušetřit tahy na zeleném
- 5 triků, jak zasáhnout dokonalé střely z bunkru: Útěk z pastí
- Flop Shots: 7 kroků k odpálení krásného Flop Shotu
Jedním z důvodů, proč je to pro starší golfisty tak důležité, je to, že bude mnohem více par 4, kterých jste dříve mohli dosáhnout, ale nyní už ne. Být sebejistý s klínem v ruce pro třetí ránu do greenu je životně důležitý, stejně jako vaše schopnost chip, když jste blíže ke greenu.
Jste důchodce, který se teprve věnuje hře?Zvažte začátek tím, že si vezmete lekce od profesionála – nebo, ještě lépe, udělejte z něj zkušeného profesionála, který ví, v jakém věku dokáže golfový švih.
Tyto drobné úpravy mohou, ale nemusí fungovat pro každého – ale vyzkoušejte je a vyberte si ty, které vám vyhovují. Není čas na úplnégenerální oprava houpačkyv posledních letech vaší seniorské golfové kariéry.
TIPY NA GOLF PRO SENIORY:DUŠEVNÍ HRA
K naší čtvrté kategorii golfových tipů pro seniory: udržení silné mentální hry.
#18: Snižte svá očekávání
Čas opustit to, co jste dříve uměli, tento čas mohl být pryč. Nedělejte špatná rozhodnutí při pořizování snímků, které již nemáte ve své tašce.
Místo toho zapojte své zkušenosti a mozky jako nástroje síly do svého rozhodování, abyste eliminovali potenciální chyby. Překonají jakákoli fyzická omezení, která se jako senior golfista vkrádají.
Zapomeňte na birdie, odstraňte špatné jamky. Je mnohem snazší zabránit velkým skóre na jamkách, než střílet na birdie.
Pokud hrajete chytře a máte jen podvozky a možná par nebo dva,BOOM – právě jste stříleli v 80. letech a patříte mezi top 10 procent všech golfistů na světě.Zní to jednoduše!
Vyhrát golf je věcí toho, kdo udělá nejméně chyb, nikoli toho, kdo udělá největší údery. Toto si vždy pamatujte.
Součástí toho, že jste senior golfista, je přijmout, že jste senior golfista, perfektní vedení do naší poslední sekce.
Golfové tipy pro seniory: Přijetí věku
A konečně k naší poslední kategorii golfových tipů pro seniory: uvolnění ega a přijetí toho, že věk věci mění.
#19: Řízení kurzu- Buď chytrý
Odmítnutí přiznat, že se vaše golfová hra změnila, vám jen ztíží přizpůsobení a s největší pravděpodobností to zvýší váš handicap.
Přestaňte se snažit trefit svých sedm želez na 150 yardů, pokud to jde jen 135 yardů. Mentálně můžemít časpřijmout své nové kratší yardages a upravit svou hru, ale je to nezbytný krok.
Začněte hrát kurz jinak. Nové, které přijímátekonzervativní strategie, namyšlená swingová filozofie.
Související článek: 7 triků, jak zlepšit správu golfového hřiště: Zdokonalte své volby na golfovém hřišti
#20: Hrajte ze správných odpališť
Přesun na starší odpaliště může být pro každého golfistu těžký krok, protože to znamená, že vaše hra slábne. Není, jen stárneš.
Hrát golf ze starších odpališť není vůbec podvádění ani ponižování. To je to, co dělá hru spravedlivou.
Nedávejte na toto rozhodnutí věk nebo časový rámec, založte jej pouze na tom, jak daleko odpalujete míč. nebo – možná ještě důležitější – jak moc si golf užíváte.
Každý golfista si chce udržet svůj handicap a užít si golf. Posunutí odpaliště poskytuje jednoduché řešení.
#21: Udržujte skutečný a čestný handicap
V neposlední řadě na našem seznamu golfových tipů pro seniory je udržení skutečného a poctivého handicapu. Ve skutečnosti se jedná o tip, který neplatí pouze pro seniorské golfisty; platí provšichni golfisté.
Jediný správný způsob, jak zjistit, zda se ve hře golfu zlepšujete nebo zhoršujete, je udržovat poctivé skóre.
Chybí krátký putt, spočítejte to. Vystřelte třísky, počítejte to. První jízda mimo hranice, spočítejte to.
Pokud to nepočítáte, jeden den natočíte strašlivých 88 a druhý den neuvěřitelných 86, ale skóre vám neřeknou skutečný příběh.
I když jsou vysoké golfové výsledky ošklivé, mohou vám hodně prozradit o vaší hře a o tom, na čem musíte zapracovat, abyste se zlepšili.Buďte na golfovém hřišti upřímní a pro vaši golfovou hru se stanou jen dobré věci.
Tady to máme. Naše nejlepší tipy pro starší golfisty, které vám pomohou udržet vaši hru, možná ji zlepšit, a co je důležité, prodloužit, jak dlouho do důchodu si můžete užívat hraní této skvělé hry.